おすすめレシピ
高野豆腐の寄せ鍋
調理時間 15分 カロリー 217kcal（1人分） 塩分 3.9g（1人分）
材料4人分
- 新あさひ豆腐1/6サイズ49.5g1袋（約18個）
- 寄せ鍋のつゆ（ストレートタイプ）1袋（750～800g）
- 鶏もも肉（ひとくち大に切る）200g
- 白菜（3cm幅に切る）1/8個
- にんじん（5mm厚さに切る）1/4本
- 長ねぎ（ななめ切り）1本
- しいたけ4個
高野豆腐とたっぷり野菜のヘルシーな鍋レシピ
作り方
-
1
鍋につゆを入れて沸騰させる。
-
2
『新あさひ豆腐1/6』（戻さずそのまま）と具材を入れる。
-
3
フタをして具材に火が通るまで煮る。
（高野豆腐の加熱の目安は5分程度）
ワンポイントアドバイス
『新あさひ豆腐』を戻さず入れて一緒に煮るだけ！
煮崩れしにくく仕上がりきれい！
アレルギー情報
- 特定原材料
- 小麦
- 特定原材料に準ずるもの
- 大豆、鶏肉
栄養成分情報1人分
- エネルギー217kcal
- たんぱく質18.6g
- 脂質11.6g
- 炭水化物9.6g
- 塩分3.9g
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