なめらかおからパウダー おすすめレシピ

img-0037w

まぜるだけ!おからコーンポタージュ

調理時間 1分 カロリー 89kcal(1人分) 塩分 1.3g(1人分)

印刷

材料1人分

  • 市販のコーンポタージュスープ(粉末)1食分
  • なめらかおからパウダー大さじ1
なめらかおからパウダーに含まれる食物繊維や大豆たんぱく質の働きで、コーンポタージュの満足感がさらにアップ。腹持ちも良くなります。

作り方

  1. 1

    マグカップに市販のコーンポタージュスープ(粉末)を入れ、なめらかおからパウダーを加えて混ぜる。

  2. 2

    表示通りまたは少し多めのお湯を注ぎ、よく混ぜる。

ワンポイントアドバイス

液体のポタージュスープに混ぜてもOK。忙しいときでも簡単に食物繊維をプラスできます。

アレルギー情報

特定原材料
小麦、乳
特定原材料に準ずるもの
大豆、鶏肉

栄養成分情報1人分

  • エネルギー89kcal
  • たんぱく質2.2g
  • 脂質2.9g
  • 炭水化物15.1g
  • 糖質11.9g
  • 食物繊維3.2g
  • カルシウム37mg
  • 鉄分0.5mg
  • 塩分1.3g
※なめらかおからパウダーは大さじ1=5gで計算
なめらかおからパウダー なめらかおからパウダーレシピ 白井操さんのおいしい!おからパウダーレシピ 新あさひ豆腐レシピ