おすすめレシピ
『こうや豆腐入りみそ汁の具』で作る まめまめサラダ
調理時間 5分 カロリー 98kcal(1人分) 塩分 0.4g(1人分)
材料3人分
- 『こうや豆腐入りみそ汁の具』1/2袋(15g)
- ミックスビーンズ(缶詰またはドライパック)50g
- コーン(缶詰またはドライパック)50g
- A
- オリーブオイル/大さじ1、酢/大さじ1、塩こしょう/適量
-
1
『こうや豆腐入りみそ汁の具』を熱湯に1分程度入れて戻し、水気を切っておく。
-
2
【A】を混ぜ合わせ、①とミックスビーンズとコーンを加えて和える。
- 特定原材料
- なし
- 特定原材料に準ずるもの
- 大豆
- エネルギー98kcal
- たんぱく質3.3g
- 脂質5.2g
- 糖質6.3g
- 食物繊維3.1g
- カルシウム34mg
- 鉄分0.6mg
- 塩分0.4g
長期保存が可能な食材のみで作れます
作り方
ワンポイントアドバイス
彩りが綺麗で、食べ応えもあるサラダ!
たんぱく質と食物繊維が摂れます。
アレルギー情報
栄養成分情報1人分
日本食品標準成分表(八訂)増補2023年版による計算値