おすすめレシピ
レンジでつくる しまじろうこうや豆腐とブロッコリーのおかか煮
調理時間 10分 カロリー 85kcal(1人分) 塩分 0.9g(1人分)
材料4人分
- しまじろうのなかよしこうや豆腐1袋
- お湯300ml
- ブロッコリー(冷凍)100g
- しめじ100g
- かつおぶし3g
- しょうゆ小さじ1
『しまじろうのなかよしこうや豆腐』に野菜を加えたアレンジレシピ
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作り方
-
1
耐熱ボウルにお湯300mlを入れ、添付の粉末調味料2袋としょうゆを加えて混ぜる。
-
2
1にこうや豆腐、ブロッコリー、しめじを入れ、かつおぶしをふり、ラップをかけて電子レンジ(600W)で8分加熱する。
ワンポイントアドバイス
電子レンジにかけるだけの簡単レシピ
アレルギー情報
- 特定原材料
- 小麦
- 特定原材料に準ずるもの
- 大豆
栄養成分情報1人分
- エネルギー85kcal
- たんぱく質6.8g
- 脂質3.2g
- 糖質5.0g
- 食物繊維2.2g
- 塩分0.9g